Uzmanlar; vücuda kısmen (lokal) veya tamamen uygulanan klasik masaj ile dolaşım hızını arttırarak dokuları-hücreleri canlandırır, dolaşımı düzenler, kas gerilimini azaltarak konsantrasyonu güçlendirir. Önemli olan masaj yaptıran kişinin günün yorgunluklarından ve stresinden kurtulmasına yardımcı olmak; rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesini sağlayabilmektir.
Genellikle vücudun güne zinde başlamasına ya da yaşamın gündelik yorgunluk ve sıkıntılarından kurtulmak amacı ile yapılan genel dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür. Önemli olan masaj yaptıran kişinin rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesinin sağlanabilmesidir. Genellikle masaj yağı ile yapılır ancak isteğe bağlı olarak bazı durumlarda kayganlaştırıcı malzeme kullanmadan da klasik masaj uygulamak mümkündür.
Süresi yaklaşık 60 dakikadır.
Klasik Masaj (İsveç Masajı) Nasıl Yapılır?
Öfleraj, petrisaj, friksiyon, tapotement ve vibrasyon manipülasyonlarını içeren batı tekniği ile yapılan bir masajdır.
SIVAZLAMA (ÖFLERAJ) : Klasik masaj öflerajla başlar ve öflerajla biter. Bölgesel olarak sıvazlama, tek elle, çift elle, avuç içiyle parmaklarla ya da el sırtıyla yapılabilir. Öfleraj kalp yönüne doğru derin basınçla uygulanır ki buna derin öfleraj denir. Başlangıç noktasına dönüşte yani ters yönde ise basınç azaltılır. Buna da yüzeysel öfleraj denir.
Öflorajın Dokular Üzerindeki Etkileri
- Kasların masajı ile derinin kılcal damarlarının genişlemesi sağlanır.
- Derinin sebase bezlerinin daha fazla sebum salgılaması neticesi derinin yumuşamasını sağlar.
- Vena ve lenfa sistemi yüzeysel ve hafif öflorajı sonucu dolaşım hızı artar, bilhassa lenf drenajı kolaylaşır.
- Yüzeysel ve hafif şekilde uygulanan öfloraj derinin sinir uçlarına yaptığı etki ile masaj yapılan kimsenin sakinleşmesini ve dinlenmesini sağlar.
- Derinin ter bezlerinin fonksiyonunun artmasını sağlar.
- Kas ve dokudaki toksik maddeleri bilhassa laktik asidin atılmasını sağlar.
- Dokuların yıkılmış ve atık maddelerinin emilmesini kolaylaştırır. Bu maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır (Karbondioksit, aminoasitler, yağ asitleri vb.).
YOĞURMA (PETRİSAJ) : Petrisaj kası doğrudan ele alan etkili bir masaj manipülasyonudur. Tek elle veya çift elle uygulanabilen yoğurma hareketleriyle kas, sıkıştırılır ve esnetilir. Kas, tıpkı bir hamurun yoğrulmasına benzer tarzda hareket ettirilir. Yoğurma hareketi kasların dinlendirilmesinde son derece etkilidir. Deride hiperemi (kızarıklık) gözlenir. Derinin kan akımında hızlanma esnekliğinde artma ve yumuşama beklenir.
Petrisajın Dokular Üzerindeki Etkileri
- Kasların ve organların daha iyi kan dolaşımını sağlayarak kas ve organların iyi beslenmesini sağlar.
- Kas ve organların tonusunu yükseltir. Kuvvetlenmesini sağlar.
- Kuvvetli bir tempo ile uygulanması halinde en yorgun insanda dahi güçlenmeyi sağlar.
- Derin ve kuvvetli petrisajlar periosteal kan dolaşımını artırarak kemiğin beslenmesini sağlar.
- Karın organlarına uygulanan petrisaj; sindirimi kolaylaştırır. Konstipasyonu önler ve çözer.
FRİKSİYON : Başparmak, elin uçları veya elin bütünü ile yapılabilir. Belirli bölgeler üzerinde basınçla yapılan dairesel hareketlerdir. Kas içindeki fibrostik nodülleri dağıtmak için yapılır. Ağrılı bir manipülasyondur.
Friksiyonun Dokular Üzerindeki Etkileri
- Friksion hareketleri madde alışverişini artırır.
- Eklemlerdeki sertliği önler, fibrozların açılmasını sağlar.
- Eklem ligamentlerinin ve kas kirişlerinin gevşekliğini önler.
- Eklemlerde hiperemiyi sağlar.
- Artrozları önler veya çözer. Skarların gevşemesine yardımcı olur.
DARBELEME (TAPOTMENT) : Kassal uyarı için yapılan bir masaj manipülasyonudur. Örneğin, sporda aktivite öncesinde hazırlık masajında kaslar darbelemeyle uyarılır. Uygulamada eller ritmik olarak o bölgeye çarptırılır. Darbelemede diğer masaj manipülasyonlarında olduğu gibi dolaşımı artırıcı etki beklenmez. Damarlarda önce bir daralma ve ardından genişleme olur. Kas tonusunda hafif artma beklenir. Darbeleme sırasında dudaklarda gerilme ve kasılma gözlenir.
Tapotmenin Dokular Üzerindeki Etkileri
- Atrofik kasları ve cildi uyarır.
- Madde alışverişini sağlar.
- Sinir harabiyeti olan vakalarda siniri uyarıcı etkisi vardır.
- Sakrum üzerine uygulanması halinde sinirsel etki ile döndürür.
- Masaj yapılan bölgede ısınmayı artırır.
VİBRASYON (TİTREŞİM) : Genellikle bütün avuçla daha nadir olarak ta parmak uçlarıyla uygulanır. El kaydırmadan doku üzerinde sabit kalır veya belli bir yönde yavaşça yürütülebilir. Çok kısa frekanslarla yapılan titreşim dokuya aktarılır. Kas spazmı çözücü ve ağrı azaltıcı etkisi vardır. Kas gerginliğini giderebilen en önemli masaj hareketidir.
Vibrasyonun Dokular Üzerindeki Etkileri
- Kas spazmlarını çözer. Skarların gevşemesini sağlar.
- Gevşek kasların kendilerini toparlamalarına yardımcı olur.
- Karın organlarının tedavisinde çok faydalı olup gaz ve diğer problemleri çözer.
- Vertebral ankilozlarda uyarıcı etkisi vardır.
- Sinirlerin tespitinde çok faydalıdır. Yüksek sinir merkezlerine etkisi vardır.
- Hafif vibrasyonlar rahatlatır. Kuvvetli vibrasyonlar ise uyarıcı etki yapar.
